Yoga Biomechanics and Asana
https://www.julesmitchell.com/yoga-biomechanics-asana-online-course/
Ce cours de 3h30 vous apprendra à :
Distinguer les différences entre anatomie et biomécanique
Déterminer les résultats spécifiques pour les poses sélectionnées
Apprendre à ajuster les paramètres de charge pour atteindre les résultats souhaités
Défiez le script conventionnel et ayez confiance en vous
Améliorer la flexibilité sans étirement
Jules Mitchell, MS, LMT, ERYT 500 contribue régulièrement aux programmes de formation de professeurs de yoga dans le monde entier, fournissant aux écoles de yoga les recherches les plus récentes en biomécanique.
Description du cours
Asana rencontre la biomécanique dans ce séminaire en ligne en 3 parties dirigé par Jules Mitchell MS, LMT, ERYT500. Ce cours en ligne aborde les asanas à travers une lentille biomécanique, explorant comment le système musculo-squelettique réagit et s'adapte aux asanas. Apprenez la terminologie de base dans le domaine de la biomécanique pour aider à clarifier ce qu'est la biomécanique et comment elle peut influencer la façon dont nous enseignons et pratiquons le yoga. Grâce à une combinaison de diapositives pédagogiques et de clips vidéo de moments d'enseignement en direct, des messages clés prennent vie, fournissant des outils pratiques et utiles à toute personne curieuse du mouvement humain. On le fera:
Sujets de cours
Analysez les indices courants, les mots à la mode populaires et les instructions d'alignement omniprésentes pour améliorer la précision et clarifier les instructions ambiguës
Évaluer les avantages et dissiper de nombreux mythes du yoga basés sur la recherche en sciences de l'exercice
Incorporer des pratiques d'éducation somatique et de respiration pour équilibrer le programme de cours scientifiquement vigoureux, unifiant le ha et le tha du yoga
Concluez la série de webinaires avec un aperçu des aspects neuronaux d'une pratique d'asana mettant en évidence les effets de nouvelles activités et l'importance de développer un riche répertoire de mouvements
Pourquoi la biomécanique est importante
Physique newtonienne
Le rôle de la flexibilité du pied dans les postures debout
Le genou comme articulation bicondylienne
Évolution vertébrale et mouvement triplanaire
Disséquer le débat sur la pose de l'arbre (vrksasana)
Pose de pigeon avec un but (eka pada raja kapotasana)
Pratiques de respiration qui préparent vos élèves à réussir
Comment l'imagerie mentale peut modifier le corps
Renforcer pour allonger
Proprioception et intéroception
Importance de la variabilité
Introduction aux théories du contrôle moteur