Yoga BASIC

Pour les débutant.e.s

Pour les personnes qui n'ont jamais fait de Yoga ou préfèrent reprendre en douceur et graduellement.

Protocole du cours

  • Protocole d'entrée - tranquilisation

  • Exécution des postures

  • Préparation aux inversions

  • Relaxation

Points d'attention

  • Dos/ Jambe – flexion avant

  • Poignet

  • Ouverture de hanche

  • Cou dans inversion

Visée

  • ...Apprendre les postures de bases

  • Mobilisation : Bouger sans se faire de mal, approcher la limite et « travailler » avec délicatesse : 10 à 15 postures

  • Renforcement musculaire

  • Comprendre les consignes/ alignements

 
Se sensibiliser à

  • La respiration :

  • Relaxation


Deux porte d’entrée vers le « sensationnel »...

Donné par

Milan