Yoga & femmes enceintes

Écrit par Benoit Conotte

En résumé:

  • Être enceinte et faire du yoga:

    • Oui!!! Toute activité est bonne à prendre. Le “danger” pour les femmes enceintes est de ne pas avoir suffisament d’activité physique

    • “Précautions”

      • Pas de compression du ventre

      • Se coucher sur le côté à partir de la 24ème semaine

      • Ne pas chercher les maximums articulaires

        • Enquête à mener sur le “relaxine”

      • Question ouverte à discuter avec les gynécologues: quid du changement de position de l’enfant, que je refuse d’appeler foetus qui n’est aps un joli mot. “Une menance d’accouchement par le siège”…

  • Avoir ses règles et faire du yoga

    • Zéro problème

    • Mais tellement de bruit qui courent

      • que je propose de simplment dire: “c’est à toi de décider” et de jouer la carte de “fais selon ton niveau d’énergie. C’est peut être le moment pour essayer un pratique moins “à l’attaque””.

      • pour ne pas passer son temps à essayer de faire passer le message de fond… Et qu’en fait, oui, parfois, c’est bien de faire plus tranquille…

  • Avoir ses règles, faire des inversions et se choper une endométriose

    • Même remarque que ci-dessus mais en plus, demander l’avis des gynécoloques, recueillis par les élèves, on peut rêver…

Contexte

Toujours intéressant: les canadiens: Société canadienne de physiologie de l'exercice.

  • Prescription d’activité physique et sportive Pendant la grossesse et en post-partum, un document qui établit la scène générale, qui liste clairement les pourquoi une activité physique et fait des recommandations… Point de départ pour parler du yoga et femmes enceintes. Ici

    • X-AAP pour les femmes enceintes. Évaluation médicale de l'aptitude à l'activité physique. Un formulaire fascinant sur les questions à poser aux femmes enceintes. Ici

Femmes enceintes et au delà

  • Ressource approtée par Nore-Dine! Parfait: “Séquencer les séances pour les femmes en fonction de leur état physiologique”: ici

    • Si je ne crois pas trop (ni trop peu) aux séquences, les explications de contexte sont très éclairantes! My kind of guy…

Présentation en séance

  • Présentation qui repends les 2 premiers documents et ajoute un extrait de pharma critique sur l’endométriose… Ici



Benoit Conotte