Séance #8: Pranayama
Après avoir séparé le plomb de l’or [Le yoga-gym du Yoga ancestral touffu], le plongeon dans l’océan “Pranayama” promet d’être encore plus acide: le Grand Ecart:
Moins présent dans le yoga-gym, donc anecdotique le plus souvent
Plus central dans le yoga ancestral, et donc imparablement plus “médiéval”
Personnellmeent, j’y ai découvert un paysage aux horizons délicieux et voudrais donc tenter avec vous de “ne pas jeter le bébé avec l’eau du bain”.
Voyons voir…
Préparation
Inde, yoga & pranayama:
Petite introduction ludique (regarder juste les 5 à 10 premières minutes, plus si vous le pouvez…)
Un prélèvement biaisé, je vous l’accorde.
Bon, je ne résiste pas: ici, un petit article du Monde quand Ram Dev a sorti sa pillule ayurvédique contre le COVID et s’est fait alpaguer par l’Organisation Mondiale de la Santé qui s’est fendue d’un démenti… Ici donc.
Pour rappel, Ram Dev est un personnage, un “yogi”, assez repérable en Inde contemporaine… Voir Wikipdia
Lectures
“Respirer”
Version francisée: article du Yoga Journal (What else?): ici
Cet article est court
MAIS je vous encourage à le lire méticuleusement et vous demander après chaque partie comment rendre cela avec vos propres mots et si vous en êtes convaincus. Par exemple: “Dis moi comment tu respires, je te dirais comment tu te sens!”.
Nous cherchons à nous approprier concrètement, sans faux semblants, les adages qui circulent (très vite) dès que l’on parle de Pranayama.
Souligner (oui, c’est très scolaire): Deux couleurs: un bleu pour toute référence à la la “science occidentale”, un rouge pour toute référence au soubassement “hindouistes”
Bonus: 7 points de Karma a qui trouve le petit détail de la dernière page surprenant qui questionne les vrais praticiens de la respiration: les plongeur.se.s
Contre point
Bien respirer… Nous, occidentaux, respirons mal… et autres idées préconçues… Les yoguistes ne sont pas les seuls à s’intéresser à cela. Et pourtant, en “science”, je n’ai pas trouvé de références claires ou de cadrage à mon goût. Mais Luna (une de vos “ancienne collègue”), si! Elle est revenue paniquée après avoir lu un article au sujet de la Technique Buyteko.
Page à lire: https://buteykoclinic.com/buteyko-breathing/
Aurions-nous bien tors de nous laisser aller sans précautions à nos applications de techniques yoguiques médiévales? Ou y aura-t-il une critique de la critique? Suspens.
Test de lecture: Quel argument avanacé dans ce texte fait écho à ma question Bonus?
Pranayama Encyclopedy Entry
Plongée dans les origines du Pranyama: texte indispensable pour vous sauver du texte fouillé de Mallinson & Singleton dans leur légendaire “Roots of Yoga”: c’est donc un cadeau de simplicité, en 8 pages.
Ici donc
Ou, en version web: https://www.danielsimpson.info/archive/yoga-breathing-pranayama-sahapedia
Et le document de référence Roots of Yoga - Breath Control, pour les curieu.se.x ou les foufolles.
Lectures optionnelles
Plus concret: j’ai trouvé les notes d’une future professeure de Yoga Iyengar sur le sujet: pratique, illustré et qui pourra sans doute plus vous satisfaire si vous n’avez que peux d’intérêt dans la partie “critique”: ici
LA référence “indienne”: le livre de Iyengar: Light on Pranayama, à parcourir: je passerai les points clés en revue lors de notre séance…
LA référence occidentale, et … belge: Van Lisbeth: Pranayma La dynamique du Souffle, avec une délicieuse note sixties et son magnétisme ambient…
Référence contemporaines:
Anusara yoga, plus courte, et truffée du small talk classique: Hatha Yoga in the Anusara Style, de Doug Keller, Chapotre 6 (et en cadeau Chapitre 7 pour la partie chakras) - Très facile à lire…
Biomedical Institute of Yoga & Meditation (BIYOME): Bandha-Mudra-Pranayama-Manual, P25 à 42, avec full illustrations, très digeste, simple et facile à digérer. Ici. Et en cadeau: quelques pages limipidissimes sur les Bandhas & Mudras.