Cours particulier

Cours particuliers,
​pour personnes exceptionnelles

Pour qui? 
​1er type: Vous suivez des cours par internet ou dans un studio renommé mais voudriez recevoir un complément pour améliorer votre pratique et peut être faire un pas de plus avec un peu de retour humain.

2ème type:  Certaines personnes ne se sentent (ou ne sont) "pas aptes" à suivre un cours normal.
Mon but est de leur donner en quelques cours particuliers les adaptations des postures et/ou l'intérêt pour dépasser cette idée : toute posture peut et doit être exécutée en cohérence avec la condition de chacun.
Après quelques cours particuliers, si tout se passe bien, je vous proposerai de rejoindre un cours normal, dès que je suis convaincu que vous avez intégré les simplifications, utilisations d'accessoires et précautions.

3ème type: Problème de dos, spécialement si douleurs "sciatiques" / "hernies discales"
Il faut prendre ce type de problème au sérieux et il ne faut pas venir à un cours sans m'avoir vu en cours particulier.
Le yoga dans ce cas n'a que peu de chance d'être "bon pour votre santé"!!

Voir la page à ce sujet : Dos

4ème type: problèmes posturaux divers, par exemple  "dissymétrie avec symptômes": travail global visant à transformer partie ou toute votre "architecture" 

Cadre :
En cas de problème de santé, deux choses importantes à noter :

1. Je ne suis ni ne me prétends thérapeute : il faut donc d'abord avoir consulté médecins, kinésithérapeutes, etc. et me rapporter leurs recommandations/diagnostiques (cela servira de base pour l'avancée et le choix des postures).

2. Le but est de mettre à votre portée les postures qui pourraient avoir une influence : il revient à la personne d'évaluer sur son corps les effets bénéfique et d'engager une enquête personnelle pour faire évoluer son état. Ma conviction est que, dans bien des cas, les postures peuvent apporter des bienfaits.

Techniques

• Le yoga qui m'a été enseigné (Iyengar) est très détaillé et analytique et Mr Iyengar lui-même s'est engagé dans le soin de toutes sortes de problèmes, nous léguant de nombreuses variations sur les postures et mobilisation du corps. J'ai participé pendant 3 ans à des classes thérapeutiques avec mon professeur Willy Bok.

• Technique de massage des myofascias de T. Myers (voir Anatomy Trains) et autres inspirations (Jules Mitchel - Yoga Biomechanics, Postural Transformation, ...)

Je chercherai avec vous à combiner

• des éléments de postures, étirement passifs inspirés par la technique "osseuse, musculaire" du yoga avec

• des éléments doux de manipulations/ massage des muscles/ enveloppes musculaires, etc

• sur base d'un schéma que nous établirons sur base de votre posture globale et des symptômes qui vous poursuivent

Prix et autres détails pratiques
Prix

• Séance d'1 heure : 80€/h  (salle et taxes comprises)

  • Si cela est un problème, moins n'est pas un problème, parlons-en.

Quand: 

• Tous les jours de 8h00 à 10h00 (sauf les mardis)

• Les vendredis de 9h15 à 18h (sauf de 12h à 13h) 

• Les samedis de 12h15 à 13h45

Aide à la réhabilitation des souffrants du dos

Proposition

1. ​Prendre en compte les particularité de votre situation (type de mal de dos, parcours "médical", etc)

2. Mettre à votre portée différentes postures et adaptations et évaluer leurs effets 

3. Définir un protocole de travail (correction d'habitudes, exercices, cours de yoga, ...)

4. Préparer votre introduction à un cours public si opportun​​

Ma situation personnelle

J'ai souffert longtemps et ai fini par revenir à ma première jeunesse après un accident (Hernie Discale Expulsée Descendante avec paralysie du flexeur du pied).

J'ai parfaitement récupéré, merci.

De ce parcours où j'ai beaucoup cherché et beaucoup erré (et beacoup appris), je retiens que

• pour une personne souffrant du dos, il est souvent  difficile de se faire une idée claire, quant au traitement (Médecin, Kiné, Osthéopate, Chirurgien, Kinésiologue, ...), quand ce n'est pas quant à la cause. Il ne faut pas désespérer de ce manque de clareté...

• une approche multi-dimensionelle est nécessaire: exercice du corps (recommandations et précautions quant aux postures de yoga), recommandations en dehors des cours, développement de la proprioception et de l'intéroception, ...

•  une appropriation du "traitement": au travers de vos particularité, je vous guiderai dans une schéma d'hypothèses et de prospoitions de prise en main: ce travail est un travail où votre feedback de séance en séance est esseentiel...

​
Ma "formation"

Autodidacte, adepte de l'approche Stuart Mc Gill  (voir Waterloo's Dr. Spine, Stuart McGill) et/ou Mc Kenzie) et, pendant 3 ans, assistant en classe thérapeutique de Willy Bok, le plus intensif des professeurs Iyengar de Bruxelles et ex-kinésithérapeute. Formation aux traitements myo-fasciaux par Tom Myers.

Mon credo

Les problèmes de dos sont multi-factoriels et peuvent impliquer des éléments posturaux, de coordinations musculaires, d'habitudes quotidiennes,...

Ajoutons que la rééducation/ transformation de ces éléments se fait probablement sur des durées de 1 mois, 1 an avec un minimum d'assiduité. Et donc, prolonger ce ou ces cours particuliers par un cours public est une des optoins qui permettra de jouer sur la durée...

D'un autre côté, de simple modifications de votre régime d'activité peut avoir des effets majeurs: c'est arrivé à plusieurs personnes qui m'ont conulté.e.s.

Chaque personne est unique...
Le yoga, par défaut, engage dans une transformation du corps et a quelques chances de plus que les exercices de kinésithérapie de s'installer durablement dans la vie de tout un chacun.

Nous définirons donc ensemble un "diagnostique" ou shéma d"hypothèse à tester (votre feedback est crucial) & les exercices (et adaptations) visant à changer votre situation. 

Notez que ceci ne veut absolument pas dire que vous ne devez pas consulter médecin, puis kiné: que du contraire.

Aide à la réhabilitation

Je ne suis pas thérapeute et demande à être mis en contact avec votre kinésithérapeute ou médecin voire ostéopathe pour suivre ces recommandations et dialoguer si possible. 

Protocole

• Pour les personnes hors crise: un suivi particulier et une insistances sur les protections à incorporer

  • 1 ou plusieurs cours particuliers

  • En option: traitement postural (voir ici)

• Pour les personnes en crise (en cours particuliers - 2 à 4) - selon le protocole de Stuart McGill:

  • 2 à 6 cours particuliers

    • Vérification du diagnostic et mise au point du protocole

      • Plusieurs tests "provocatifs"

    • Application d'exercices de stabilisation (Positive Slope of Progress) qui doivent être sans douleurs

    • Renforcement (programme de stabilisation) et ensuite apprentissage des simplifications de postures nécessaires pour rejoindre un cours public

      • Optionnel : restauration de la performance pour les praticiens du corps (sportifs, métiers manuels ou aficionados).

Transformation Posturale

Transformer votre posture, pour corriger certaines déviations qui vous trouvez problématiques, chercher une posture plus élégante, …

Une méthode combinant exercices de proprioception, exercices du corps spécifiques & massages myofasciaux…

Pratique globale

Cette technique envisage l’ensemble du corps, y compris la façon dont vous ressentez votre posture (proprioception) et engagez le mouvement (Contrôle Neuromoteur & perceptions).

Première étape... Analyse Posturale

Première étape pour l'application des techniques de massages musculo-fasciale, l'analyse posturale me permet de définir une interpréatation de votre posture. Cette interprétation guidera le traitement.

Mon but est d'ajouter au yoga postural ces techniques correctives.

Cependant, même sans ces techniques, la lecture de votre corps doit permettre de surligner les parties à travailler par les postures de yoga. Cela peut donc servir de guide pratique.

Exemple appliqué à "jeune fille en arc" - video en Anglais par mon maître Tom Myers.

Plus d’information: www.PosturalTransformation.be

Techniques

• Les postures de yoga permettent de nombreuses variations sur les postures et mobilisation du corps.

• Les exercices de proprioception visent le niveau Contrôle Moteur très lié à la façon dont nous engageons les actions du coprs

• Technique de massage des myofascias (de Tom Myers- Anatomy Trains) et autres inspirations (Jules Mitchel - Yoga Biomechanics, Postural Transformation, ...)

Je chercherai avec vous à combiner

• des éléments de postures, étirement passifs et actifs inspirés par la technique "osseuse, musculaire" du yoga avec

• des éléments doux de manipulations/ massage des muscles/ enveloppes musculaires, etc

• des exercices de renforcement musculaires

• des exercices de proprioception

• sur base d'un schéma que nous établirons sur base de votre posture globale et des symptômes qui vous poursuivent

Prix et autres détails pratiques
Prix

• Séance d'1 heure : 40€/h  (salle et taxes comprises)

  • Si cela est un problème, moins n'est pas un problème, parlons-en.

Quand: 

• Tous les jours de 8h00 à 10h00 (sauf les mardis)

• Les vendredis de 9h15 à 18h (sauf de 12h à 13h)